So werden Sie beschlossen, Gewicht wirklich schnell zu verlieren, und in den meisten Tagen Sie schaffen, bei Ihrem Plan mit etwas Erfolg zu bleiben. Aber sind Sie jemals auf Ihrer Couch mit einer großen, leeren Tasche von Chips direkt neben Ihnen und keinem Gedächtnis überhaupt aufgewacht, wie sie hierher kam?
Gemäß Nahrungsexperten werden ungefähr 75 Prozent des Überessens durch das Gefühl gesteuert. Wenn diese traurige Situation mit der Tasche von Chips jemals mit Ihnen geschehen ist, sind Sie ein Opfer des emotionalen Essens.
Die meisten emotionalen Esser beginnen nur das Wollen, Betonung zu erleichtern. Haben Sie jemals bemerkt, wie ein rauer Tag bei der Arbeit Sie ein Pint Eis lässt ergreifen wollen? Oder wie, nach einer sehr anstrengenden Sitzung mit den Bürobonzen, Sie plötzlich Lust haben, einen ganzen Eimer des Huhnes zu essen? Wenn Ihr Drang zu essen durch Gefühle angetrieben wird, werden Sie es unmöglich finden zu kontrollieren, was Sie, wenn, und wie viel essen.
Wenn Sie Gewicht wirklich schnell verlieren wollen, werden Sie das emotionale Essen zuerst aufhören müssen. Belaufen Sie sich, warum Sie besorgt sind und nach Weisen suchen, mit Ihren Problemen zu kämpfen. Und während Sie daran sind, sich helfen, sich ein an Ihrem idealen Gewicht näherer Schritt langsam zu schieben, indem Sie den folgenden tun:
1. Beseitigen Sie Pralinen und Chips von Ihrem Kabinett. Decken Sie sich mit ebenso prima, aber gesünderen Imbiss-Optionen, wie Bananen und Apfelmus ein.
2. Trainieren Sie! Es ist frei, es ist leicht zu tun, es erleichtert Betonung, und es ist eine ausgezeichnete Weise, passend zu bleiben! Sie können einige Reifen mit Ihren Kindern schießen, den Block umlaufen, spazieren gehen, oder einen cardio tun, um Ihnen zu helfen, von einigen Ihrer Frustrationen zu arbeiten. Ein anderer plus zu trainieren ist, dass Sie es überall sogar bei der Arbeit tun können. Sie können hinaufgehen oder unten ein Flug von Stufen zum Beispiel.
3. Behalten Sie eine Zeitschrift. Wenn Sie nicht belästigt werden können, um mit einem Kugelschreiber zu schreiben, dann behalten Sie eine Online-Zeitschrift. Nehmen Sie Ihren Fortschritt zur Kenntnis. Heben Sie jedes Zu-Stande-Bringen, egal wie klein hervor. Schreiben Sie ähnlich Ihre Rückschläge - das Tun nieder davon wird Ihnen helfen, Ihre Absichten zu verstärken.
4. Finden Sie Unterstützung. Essen Sie nicht, um Betonung zu erleichtern. Sprechen Sie statt dessen mit einem Freund oder einem Familienmitglied, dem Sie vertrauen. Behalten Sie ein Tagebuch und schreiben Sie die Dinge nieder, die Sie verärgern. Schließen Sie sich Online-Foren an. Es gibt viele Sachen, die Sie machen können, um vom Dampf zu lassen.
Wenn Sie Gewicht wirklich schnell verlieren wollen, hören Sie auf, die einfache Tat zu drehen, eine emotionale Erfahrung anzufressen. Nehmen Sie Kontrolle Ihrer Gefühle. Auf diese Weise begeben Sie sich in eine bessere Position, Kontrolle Ihrer Gesundheit und Wohlbehagens zu nehmen.
Viel Essen Abnehmen
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen