Alle niedrig carb Diäten werden gleich nicht geschaffen. Viele Menschen verstehen die Wichtigkeit vom verlierenden Gewicht, um Gesundheitsanschreiber und niedrigere Gefahr von Herzkrankheit, Zuckerkrankheit, Schlag und Krebs zu verbessern, aber der Typ der Diät, die sie wählen, ist ebenso wichtig wie die Gewichtsabnahme selbst. Es gibt keine Knappheit an Diät-Plänen und Pillen, die versprechen, Überpfunde schnell und effizient zurechtzumachen. Aber zu welchem Preis zu Ihrer Gesundheit?
Niedrig Carb, Tierprotein-Diät Vergrößert Krankheitsgefahr
Eines der populärsten Diät-Programme im Laufe des letzten Viertel-Jahrhunderts ist der Plan von Atkins, der streng Gemüsepflanzen und Früchte für viel Rindfleisch, bearbeitetes Fleisch und Molkerei beschränkt. Am Anfang verlieren Leute Gewicht wegen der drastisch beschränkten Kohlenhydrate, aber im langen Lauf finden die meisten Menschen die Diät schwierig, für eine Lebenszeit aufrechtzuerhalten.
Forschung, die in veröffentlicht ist Annalen der Inneren Medizin zeigt an, dass eine niedrige carb Diät hoch im Tierprotein und niedrig in frischen Gemüsepflanzen zu vergrößerter Gefahr für Krebs und Tod beiträgt, obwohl sie keine besonderen Pläne spezifisch nannten. Weiter zeigte die Studie an, dass das Essen eines Gemüses niedrig carb stützte, hatte Diät gerade die entgegengesetzte Wirkung, die Gefahr für Herzkrankheit und Mortalität senkend. Ob Ihre Absicht Gewichtsabnahme ist oder verbesserte Gesundheit, den Schalter zur basierten Diät eines veggie machend, eine tiefe Wirkung auf die Langlebigkeit haben wird.
Das Treten der Zuckergewohnheit
Unabhängig von dem niedrig carb verschiedene Diät Sie, Gemüse oder basiertes Tier wählen, werden Zucker und raffinierte Kohlenhydrate minimiert oder beseitigt, der ein wichtiger Vorteil von beiden Plänen ist. Zucker richtet im Körper Verwüstungen an, Metabolismus störend und Insulin-Widerstand und Blutzucker-Spitzen verursachend. Zusätzlicher Schaden resultiert, wenn die klebrigen Zuckermoleküle mit Proteinen binden, sie veranlassend, nichtfunktionell zu werden.
Die niedrige carb Lebensweise ist für Ihre Gesundheit wichtig und hilft Gewichtsabnahme, metabolische Anschreiber unter Kontrolle haltend, versorgtes Fett erlaubend, für den Gebrauch als Energie umgewandelt zu werden. Das Problem entsteht, wenn große Mengen von Kalorien vom Tier und den bearbeiteten Fleisch-Quellen zur Diät hinzugefügt werden. Überprotein ist für den Körper sehr schwierig zusammenzubrechen und läuft auf große Mengen der Verschwendung hinaus, die beginnt, innerhalb der Zellen anzuwachsen.
Gehen Sie Mit einer Niedrigen Carb Basierten Gemüsediät
Die beste Diät sowohl für die Gewichtsabnahme als auch für die Verminderung der Herzkrankheitsgefahr ist ein niedriger carb, Gemüse basierter Plan, der reichliche Beträge von frischen Grünen und veggies, Nüssen, Samen, Omega 3 Fette und beschränktes Protein von weißem Fleisch einschließt. Etwas Fleisch ist in der Diät notwendig, und Truthahn und Huhn zeigen keine Korrelation mit der vergrößerten Gefahr der Krankheit.
Mann hat sich entwickelt, um Gemüsepflanzen aller Typen, sowie etwas Fleisch zu essen. Das Problem besteht darin, dass unsere Entwicklungsfleisch-Quelle Getreide nicht gewesen ist, das gefüttert und zu einer Marktbude beschränkt ist, aber eher erlaubte die Freilandvielfalt, auf dem natürlichen Gras und den Körnern zu streifen. Modernes Fleisch stellt eine Beleidigung für unseren Metabolismus zur Verfügung, und zusammen mit nitrite sättigte bearbeitetes Fleisch schnell führen zur Entwicklung der Herzkrankheit und bestimmten Krebse.
Auswahl des richtigen Typs der niedrigen carb Diät, um zu folgen, wird einen bedeutenden Einfluss auf Ihre gesamte Gesundheit, und Fähigkeit haben, Ihr Gewichtsabnahme-Ziel zu erreichen. Während eine Diät hoch im Tierprotein und niedrig in carbs Gewichtsabnahme, lange Sicht am Anfang helfen kann, wie man gezeigt hat, hat es Sterblichkeit von allen Ursachen vergrößert. Folgen Sie ein Werk stützte niedrig carb Diät, um Ihre Gewichtsabnahme-Absicht natürlich zu erreichen und aus anhaltender Gesundheit und Langlebigkeit einen Nutzen zu ziehen.
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