Es gibt viele Diäten dort an diesen Tagen, dass Anspruch zu arbeiten, und jeder verschieden ist. So wie wissen wir, wer man zuhört? Folgen Sie diesen Tipps, wenn Sie die richtige Diät für Sie aufpicken:
Neigen Sie einen - niedrige Kaloriendiäten
Während die Verminderung von Kalorien eine gute Idee ist, unten 1000 einschränkend, ist gefährlich. Sie sollten auch begreifen, dass ein dramatischer Fall in Kalorien wirklich Ihren Körper in eine unerwünschte Antwort erschüttern wird. Unsere Körper sind erstaunliche Maschinen, die entworfen werden, um zu überleben, und wenn Sie plötzlich die Kalorien fallen lassen, wird Ihr Körper annehmen, dass Essen im knappen Vorrat ist. Die Antwort? Ihr Körper wird versuchen es ist am besten, irgendetwas zu versorgen, was es kann. Es wird Sie sich müde fühlen lassen, so dass Sie sich weniger bewegen, und es mehr versorgen kann.
Nicht zu erwähnen, dass Sie Nahrung vom Essen brauchen, um gesund zu bleiben! Das Verhungern von sich wird eine ganze Last von Gesundheitskomplikationen verursachen. Das Essen mehrerer kleiner Mahlzeiten im Laufe des Tages wird bedeuten, dass Ihr Körper immer Energie verwendet zu verdauen, die es glauben oder nicht bedeutet, dass Sie Gewicht lösen werden. Viel gesünder!
Tipp zwei - niedrige Carb Diäten
Wollen erstens wir darüber klar sein, niedrige carb Diäten wie die Diät von Atkins arbeiten wirklich, wenn sie zum verlierenden Gewicht schnell kommt. Sie können annehmen, ungefähr 4-6 Pfunde pro Woche zu lösen. Das ist nicht die gesündeste Weise, Sachen zu machen, obwohl, und für Sie ziemlich schlecht sein kann. Das andere Ding in Betracht zu ziehen besteht darin, dass, sobald Sie die Diät aufhören, sie alles dabei ist, gerade zurück darauf zu gehen.
Mit dieser Art von Diäten sind Sie auch dabei, Hunger den ganzen Tag jeden Tag zu haben, und nach meiner Meinung ist es ein sehr negativer Aspekt zu einer Diät. Ich kenne auch einige Menschen, die sich Nahrungsmittelallergien durch diese Art der Diät gegeben haben. Meine Schwester hat den ganzen carbs seit sechs Monaten ausgeschnitten, und als sie versucht hat, sie wiedereinzuführen, hat sie gefunden, dass sie jetzt strenge Allergien gegen Dinge wie Brot und Teigwaren hatte, die ihr Leben ein Elend seitdem gemacht haben.
Tipp drei - Lebensstil
Das ist der Stichpunkt wirklich, Ihre Diät ist ein Lebensstil. Sie wollen zur Jo-Jo-Diät nicht, wie sie bekannt ist. Um das Extragewicht mit einer intensiven Diät zu befestigen, dann gehen Sie gerade zurück dazu, übergewichtig zu sein, wenn Sie fertig sind, nutzt die Diät nichts. Der Schlüssel zum Erfolg besteht darin, dass Sie eine Diät finden, die Sie nicht hassen, weil er nicht dabei ist zu enden. Ihre Diät sollte für das Leben, nicht nur für nach Weihnachten sein!
Es kann sein, dass es eine besondere Diät gibt, die für Sie arbeitet, aber es ist genauso wahrscheinlich, dass Sie eine Diät schneidern können, um Ihnen anzupassen, wie eine Person. Zum Beispiel, wenn Sie Schokolade lieben, versuchen Sie nicht, sie völlig auszuschneiden - Sie werden sie für das Leben nie aufrechterhalten. Mäßigen Sie Ihren Verbrauch und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Diät genießen, aber dass Sie noch Ergebnisse bekommen.
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