Das Laufen ist sehr populär an diesen Tagen geworden. Es kann Ihre Gesundheit verbessern, und es hilft Ihnen, Gewicht auf eine gesunde Weise zu verlieren. In diesem Artikel werden Sie große Information darüber finden, wie lange Sie wirklich laufen müssen, um Übergewicht zu verlieren. Wenn Sie wirklich Ihr Leben gesünder machen wollen, ist dieser Artikel für Sie.
Erstens hängt es von Ihrem Körpergewicht ab. Wenn Ihr Körpergewicht 200 Pfunde ist, werden Sie Gewicht schneller verlieren als eine Person mit weniger Gewicht. Es geschieht, weil Ihr Körper mehr schwitzen wird als die andere Person durch das Laufen derselben Entfernung. Das Schwitzen wird Ihnen helfen, Fettpolster sehr schnell loszuwerden.
Zweitens hängt es von der Geschwindigkeit des Laufens ab. Schneller die Geschwindigkeit mehr Kalorien werden Sie brennen, indem Sie dieselbe Entfernung führen werden. Zum Beispiel, wenn Sie mit einer Geschwindigkeit von 6 Meilen pro Stunde laufen und Ihr Gewicht 200 Pfunde ist, werden Sie 164 Kalorien pro Meile verlieren. Wenn Sie die Geschwindigkeit zu 9 Meilen pro Stunde vergrößern, werden Sie 196 Kalorien pro Meile verbrennen. Nehmen Sie an, dass Sie zwei Meilen mit einer Geschwindigkeit von 9 Meilen pro Stunde jeden Tag führen. Auf diese Weise können Sie ein Pfund Ihres Gewichts alle 10 Tage verlieren. So werden Sie Ihre Gewichtsabnahme-Absicht sicher und effektiv erreichen.
Drittens hängt es von Ihrer Gewichtsabnahme-Absicht ab. Die Wahl Ihrer Absicht ist sehr wichtig, weil Ihre Wahl realistisch sein muss. Wirklich ist es nicht möglich, 10 Pfunde Ihres Gewichts innerhalb einer Woche zu verlieren. Sie werden es möglich machen, wenn Sie die ganze Woche nicht essen. Dann werden Sie 10 Pfunde Wasser und Muskel aber nicht Fett verlieren. Wenn Sie Gewicht verlieren und es behalten wollen, werden Sie eine kleinere Absicht wählen müssen. Zum Beispiel begreifen Sie, dass Sie 30 Pfunde des Übergewichtes verlieren müssen. Um diesen Betrag des Übergewichtes zu verlieren, werden Sie es in kleinere Teile spalten müssen. Zum Beispiel könnte Ihre Absicht 6 Pfunde sein. Wenn Sie ein Kämpfer sind, werden Sie im Stande sein, dieses Ziel innerhalb von drei Wochen zu erreichen.
Viertens hängt es vom Betrag von Training-Tagen ab. Um das Ergebnis der Gewichtsabnahme zu sehen, werden Sie mindestens 5 Tage pro Woche führen müssen. Es würde der beste Betrag von Training-Tagen sein, aber Sie können über die Rest-Tage nicht vergessen. Sie werden die Rest-Tage brauchen, um Ihrem Körper und Muskeln zu erlauben, sich zu entspannen. Auf diese Weise werden Sie Muskelverletzungen vermeiden und ihnen erlauben zu genesen.
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