Ich will Ihnen Hilfe mit dem Überessen anbieten. Es kann eine der größten Herausforderungen sein, die eines erfolgreichen Gewichtsabnahme-Plans im Weg sind, aber Sie können etwas darüber tun. Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie sich helfen können, den Drang zu überwinden, sich so überzuessen, können Sie das nächste Mal feiern, wenn Sie auf der Skala gehen.
Hilfe mit dem Überessen
1. Werden Sie ein aufmerksamer Esser. Einer der absoluten musts, um das Überessen dauerhaft zu überwinden, ist Ausbildung selbst, um ein aufmerksamer Esser zu werden. Das unbekümmerte Essen führt zu Hunderten von nicht benötigten Kalorien ein Tag, so werden Sie heute anfangen wollen, mehr aufmerksame Gewohnheiten zu erfahren. Der Anfang durch das Verwenden von allen Ihren Sinnen, wenn Sie essen. Setzen Sie sich zum Beispiel mit Ihrem Essen, aber machen Sie ein Moment Pause, um darauf zu schauen und das Aroma zu bemerken, dann stellen Sie einen Bissen in Ihrem Mund und horchen Sie auf ein Knirschen, weil Sie die Textur des Essens bemerken, weil es Ihre Zunge zur Seite rückt und bemerken Sie letzt den Geschmack. Sie werden weniger mit wenig oder keiner Anstrengung natürlich essen.
2. Verwenden Sie einen Pfropfen. Haben Sie einen Stock des Kaugummis, einiger Atem-Minzen oder jedes handlichen Artikels, während Sie essen, um Ihnen zu helfen, aufzuhören zu essen. Was Sie tun wollen, wird der Artikel in Ihrem Mund gestellt, wenn Sie in Ihrem Kopf wissen, dass Sie genug gegessen haben, um sich angenehm voll zu fühlen. Das hält Sie davon ab fortzusetzen, zu essen und allzu voll zu werden und in zu vielen Kalorien zu nehmen.
3. An einem Restaurant bestellen zuerst eine hundeartige Tasche. Eine große Weise zu vermeiden, sich an einem Restaurant überzuessen, soll Ihren Kellner bitten, einen nehmen Hausbehälter am Anfang Ihrer Mahlzeit zu bringen. Auf diese Weise können Sie große Teile kürzen und sie weglegen. Sie werden das Restaurant-Gefühl zufrieden verlassen und bereit zu Morgen zu Mittag essen.
Sie können sich mit dem Überessen helfen, indem Sie diese großen Tipps in Ihrem täglichen Leben verwenden.
Abnehmen Tipps
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