Müssen Sie einen Griff beim Überessen bekommen und Gewicht verlieren? Sind Sie aufgelegt, dass Sie einige Pfunde leicht verschütten konnten, wenn Sie gerade aufhören konnten zu essen, bevor Sie zu weit gehen? Wenn Ihre Antwort ja dann ist, wurde dieser Artikel mit Ihnen im Sinn geschrieben. Es kann enttäuschend sein, sich aufrichtig ändern und verlieren zu wollen, das Gewicht fühlen sich noch aus der Kontrolle über Ihr Essen. Ich will einige geprüfte und bewiesene Weisen teilen, wie Sie einen Griff auf Ihrem Essen leicht bekommen können und das Ihnen natürlich erlauben wird, Ihr Gewicht zu senken, bitte darauf gelesen.
Das Griff-Überessen und verliert Gewicht
1. Verlangsamen Sie Ihr Essen. Es ist leicht, viele Kalorien vor Ihren Gehirnregistern zu verbrauchen, dass Sie voll sind. Wenn Sie Schritte unternehmen, um Ihren Essen-Schritt zu verlangsamen, verzehren Sie sich weniger und fühlen sich so zufrieden. Um zu veranlassen, dass euch sich verlangsamt, tun diesen einfachen Trick, kauen Ihr Essen völlig und schlucken dann jedes Stück des Essens vor der Einnahme eines folgenden Bissens.
2. Essen Sie aufmerksam. Bringen Sie Ihr bewusstes Bewusstsein dazu, wie Ihr Essen schaut, riecht, klingt, weil Sie darin, Gefühle in Ihrem Mund und natürlich beißen, wie es schmeckt. Wenn Sie aufrichtig die Nahrungsmittel bemerken, essen Sie Sie natürlich essen weniger, kontrollieren das unbekümmerte Schaufeln des Essens in Ihren Mund und machen besser und gesündere Nahrungsmittelwahlen.
3. Essen Sie Ihren Salat zuerst. Haben Sie zum Ziel, einen Salat oder Gemüse mit jeder Mahlzeit zu haben und es zuerst zu essen. Die Faser und das Volumen des veggies werden Ihren Magen füllen, und Sie werden es leichter finden, sich der Hauptteller nicht überzuessen und sogar Nachtisch auszulassen.
4. Schaffen Sie eine Ablenkung für sich. Viele Menschen sind aufgelegt, dass sie fein sind, bis sie beginnen zu essen und dann sie es fast unmöglich finden, vom Essen abzufahren. Eine große Weise, das zu behandeln, ist, einen sogleich verfügbaren "Pfropfen" zu haben. Das ist eine Minze, Stück des Kaugummis, Tasse des heißen Tees... irgendetwas, was das Essen stören und Ihnen helfen wird, vom Essen loszukommen.
Sie können das Überessen behandeln und Gewicht verlieren, indem Sie diese Tipps in Ihren Tag vereinigen.
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