Das erste Wort, das einfällt, wenn wir über die Gewichtsabnahme sprechen, "hält Diät". Ja, Gewichtsabnahme und Diät zu halten, sind äußerst mit einander verbunden. Jedes Jahr lassen Millionen von Leuten sich hungern, um Gewicht zu verlieren. Die meisten Menschen reduzieren drastisch ihre Kalorienaufnahme, weil sie denken, dass sie keine Zeit haben und Geduld abzunehmen den RICHTIGEN WEG beschweren, aber gerade das Verhungern von jemandes selbst ist nicht dabei, Ihnen zu helfen, Ihre fetten Verlust-Absichten zu erreichen. Wenn Sie schnellen und leichten fetten Verlust wollen, müssen Sie einem wissenschaftlich bewiesenen System folgen, das Ihnen erlaubt, Ihre Lieblingsnahrungsmittel einmal oder zweimal eine Woche zu haben, aber noch Ihren Körper in der "Fett verbrennenden Weise" behält.
Wir wissen, dass Tausende, wenn nicht Millionen von Leuten nach schnellen Gewichtsabnahme-Plänen jeden Tag suchen. Obwohl sie wissen, dass übergewichtig zu sein, für ihre Gesundheit sehr schlecht ist, was sie nicht verstehen, ist, dass die schnellen von den meisten so genannten "Experten" empfohlenen Gewichtsabnahme-Diäten mehr Schaden zufügen als gut zu Ihrem Metabolismus - die Hauptfunktion des Körpers, der Ihnen erlaubt, Fett zu verbrennen.
Forschung zeigt, dass, wenn Sie die richtige fette Verlust-Diät oder Übung wollen, Sie erwogene Mahlzeiten essen (d. h. Nahrungsmittelkombinationen korrigieren müssen müssen), der Ihr Insulin-Niveau nicht erhebt. Da, wie man bekannt, hohe Insulin-Niveaus das fette Brennen reduzieren, sollten Sie immer Essen mit der Absicht essen, Ihr Insulin-Niveau niedrig zu behalten. So was müssen Sie tun, um das Insulin-Niveau unter Kontrolle zu halten? Erwägen Sie Ihre fette Verlust-Diät mit den richtigen Nahrungsmittelkombinationen.
Es ist äußerst wichtig, eine Mahlzeit mit nur Kohlenhydraten oder nur Protein nicht zu haben. Sie müssen die richtige Kombination von Kohlenhydraten, Protein und "gesundem" Fett in jeder Ihrer Mahlzeiten haben. Ja, Ihre Augen täuschen Sie nicht, weil Sie das lesen - müssen Sie einen Betrag von Fett (gutes Fett) in Ihren "Gewichtsabnahme-Diät-Mahlzeiten" haben. Ein wenig gesundes Fett in jeder Ihrer Mahlzeiten hinzufügend, hält effektiv Blutzucker stabil und Insulin tiefer.
Außer Nahrungsmittelkombinationen ist das folgende entscheidende Element für Ihren schnellen fetten Verlust-Plan richtiges Timing. Obwohl Kohlenhydrate für die Energie notwendig sind, sollte man gewöhnlich nur Kohlenhydrate am Frühstück und dem Mittagessen und den anderen Imbissen/Mahlzeiten früher am Tag essen. Nahrungsmittel des hohen Kohlenhydrats nach 15:00 Uhr essend (für Frauen, 18:00 Uhr für Männer), wenn Ihr Metabolismus anfängt sich zu verlangsamen, wird nur eine unnötige Zunahme in Blutzucker und Insulin verursachen. Folglich werden Sie anfangen, Fett zu versorgen.
Deshalb, im Schließen, soll Ihre beste Wette für den effizienten fetten Verlust vier bis fünf kleinere Mahlzeiten pro Tag mit mindestens 3 Stunden zwischen jeder Mahlzeit essen und Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme reichlich später beobachten. Es ist das einfach! Offensichtlich gibt es viel mehr "heimliche Tricks", die verwendet werden können, um die Fähigkeit Ihres Körpers zu manipulieren, Fett wieder", aber Timing "zu finden und zu verbrennen, sind Kombination und Teil-Kontrolle drei die meisten Grundelemente, die jedes gesunde Gewichtsabnahme-Diät-Programm haben muss.
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