Viele Menschen finden es unmöglich, bei einer Diät zu bleiben und durchweg zu scheitern, das Gewicht zu verlieren, sie wissen, dass sie dazu brauchen. Viele setzen fort, alle neuen Diät haltenden Ideen zu versuchen, die auf dem Markt kommen hoffend, dass einer von ihnen für sie arbeiten wird. Aber das Wunder geschieht noch nicht. Es ist geschätzt worden, dass 95 Prozent von Diäten scheitern und der Grund dafür der menschliche Körper ist, ist für das Überleben in harten Bedingungen und die Minute ihm Sinne eine Knappheit am Essen konstruiert worden es geht in seine 'Schutzweise' hinein und hält an jedem Stück von Fett fest es kann.
Einer der größten Fehler, indem er Diät hält, schneidet Kalorien zu niedrig. Sie sollten sich nie hungern lassen, weil das nie zur Arbeit geht. Die Weltgesundheitsorganisation stellt fest, dass eine Hungerkur 1800 Kalorien pro Tag für Frauen und 2200 für Männer ist. Und doch versuchen Leute in der ganzen Welt, auf dem Weg weniger Kalorien Diät zu halten, als das. Wir wissen das jetzt noch Diät-Programme werden noch mit Kalorienniveaus weit unter diesen Zahlen gelenzt.
Sie werden das Arbeiten gegen die Systeme nie gewinnen, die der menschliche Körper im Platz seit alten Zeiten gehabt hat. Die einzige Hoffnung im Kampf dagegen, übergewichtig zu sein, soll mit Ihrem Körper nicht dagegen arbeiten, und wenn Sie es Recht behandeln, wird es seine fetten Läden aufgeben.
Das erste Ding zu tun ist, den Grund zu richten, Sie sind übergewichtig geworden, der wahrscheinlich sein wird, weil sich Ihr Metabolismus (der Motor Ihres Körpers) verlangsamt hat. Wenn Sie Ihr Muskelsystem abgetönt und stark mit der richtigen Übung nicht halten, läuft Ihre metabolische Rate ebenso effizient nicht, wie es Körperfett erlauben sollte anzuwachsen.
So in die Turnhalle gehen wir und fangen ein Kraft-Ausbildungsprogramm an, um weiche schwache Muskeln zu verstärken, um Ihren Motor revved wieder zu bekommen, so verbrennen Sie mehr Brennstoff (Kalorien) jede Minute des Tages und der Nacht, selbst wenn Sie schlafen. Das ist, was dabei ist zu kommen, machen Sie schlanker und machen wieder, Ihr Muskelgewebe zurecht. Machen Sie sich nicht Sorgen, dass Sie groß werden könnten, wenn Sie jetzt übergewichtig sind, sind Sie bereits größer, als Sie sein sollten.
Muskelgewebe ist Ihr Freund nicht der Feind, weil es ist, was dabei ist, Ihr Übergewicht-Problem zu beheben. Behandeln Sie das große schlaffe Fett, das aus Ihrer Kleidung als der Feind nicht ein bisschen des fetten brennenden Muskelgewebes unter ganzem diesem Fett überläuft.
Die folgende Sache, die wir machen müssen, soll das Übungsprogramm mit der richtigen Nahrung unterstützen. Das bedeutet, das bearbeitete Zeug wegzuwerfen und es durch die Qualität natürliche ganze Nahrungsmittel zu ersetzen. Kleine Mahlzeiten alle 2-3 Stunden im Laufe des Tages sind, wie Sie essen müssen, um Körperfett zu verlieren. Jede dieser Mahlzeiten sollte mindestens 20 Gramme des Qualitätsproteins und des mit Gemüsepflanzen zusammengesetzten Gleichgewichtes enthalten.
Diese zwei Strategien werden immer - deshalb arbeiten Körperbau-Mitbewerber und Fitnessmodelle essen und üben diesen Weg aus. Sie müssen im Stande sein, eine Anstrengung in Ihr Übungsprogramm zu stellen, so müssen Sie dem mit Ihrem Essen Brennstoff liefern. Es lässt eine einfache Lösung erklingen, und es sind Sie gerade müssen es im Platz stellen und fortsetzen, es zu tun.
Sicher ist es viel leichter, das zu tun, als Bewachung, die Ihr Gewicht fortsetzt zu vergrößern, bis Sie ein ernstes Gesundheitsproblem haben. Ersticken Sie es jetzt im Keim, während Sie eine Wahl so eines Tages haben, dass Wahl von Ihnen weggenommen worden sein wird. Bald wird es alles solch eine Gewohnheit sein, dass es nicht schwieriger sein wird als, was Sie jetzt tun - und das wirklich für Sie nicht arbeitet, ist es?
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen