Um Ihnen zu helfen, Oberhand Ihres diätetischen Regimes wieder einzunehmen, versuchen Sie, die folgenden 3 Strategien im Sinn das nächste Mal zu ertragen, wenn Sie eine Mahlzeit vorbereiten.
1. Holen Sie Ihr Leben von Ihren diätetischen Gewohnheiten über. Wenn wie so viele slimmers überall in der Welt Sie nach Hause nach einem hektischen Tag bei der Arbeit laufen, um nur für ungesunde Teller zu wählen oder zu einem exotischen Restaurant zu gehen, dann ist diese folgende Strategie für Sie passend.
Das nächste Mal kommen Sie von der Arbeit nach Hause, versuchen, 5 Minuten sich selbst zu bringen, um sich in den Mittelpunkt wiederzustellen. Beginnen Sie, tief, langer Atem, vor dem Verdrängen aller Ihrer Sorgen nehmend. Geben Sie als nächstes 10 Minuten aus, eine Zeitschrift lesend, oder etwas Musik zuhörend - findet im Wesentlichen irgendetwas, was hilft, Ihre Ängste zu erleichtern und Ihre Sorgen zu beruhigen. Sobald Sie sich mehr entspannt fühlen, nur dann beginnen, Ihre Mahlzeit zu planen und vorzubereiten.
2. Bauen Sie Ihr eigenes Regime. Es ist leicht, wenn wir Erwachsene werden, um dieselben von unseren Wächtern gesetzten Muster durchzuziehen. Und doch, wenn das das Kopieren unartiger Mahlzeit-Routinen dann einschließt, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie Ihre eigene Diät unbewusst beschädigen.
Diesen Regimeversuch zu schlagen, Ihr Mittagessen zu verändern, romantische Kerzen verwendend, auf eine Aufzeichnung stellend oder verschiedene Tabelleneinstellungen verwendend. Indem Sie dieses Regime und folglich die Stimmung ändern werden, die diesem Regime folgt, werden Sie im Stande sein, Kontrolle dessen zu erwerben, welche Nahrungsmittel Sie essen, und deshalb wie Sie dieses Fettpolster verlieren.
3. Respektieren Sie Ihre Mahlzeit-Zeiten. Versuchen Sie, das Essen auf dem Gehen oder Wandern durch die Küche zu umgehen. Sehen Sie stattdessen Ihre Mahlzeit-Zeiten als eine Zeit mit Ihrem Regime an, wo Sie Zeit brauchen, um Ihren Körper, Meinung und Geist zu disziplinieren. So, egal wie Minute eine Zeit Sie Ihr Mittagessen essen müssen, versuchen Sie, sich zu setzen und Ihr Mittagessen zu essen, ohne zu eilig zu sein. Je langsamer Sie kauen, desto schneller Sie voll werden werden.
Da Sie die obengenannten Gewichtsabnahme-Tipps, die Absicht zum Anfang einer Qualität sammeln können, ist diätetischer Plan, Ihre Gedanken über die Gewichtsabnahme im richtigen Platz zu bekommen. Kein Betrag des Kalorienzählens oder der Übung, wenn Sie die Wille-Macht oder die Initiative nicht bekommen haben, Ihre Gewichtsabnahme dann zu führen, werden Sie finden, dass es hart Fettpolster in der Zukunft loswird.
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen