Es essen alle Töne so einfach - gerade weniger Kalorien und trainieren mehr. Aber Sie haben wahrscheinlich gefunden, dass das Verlieren des Gewichts alles andere als einfach ist. Und es gibt einen Grund dafür. Das Verlieren des Gewichts ist hart. Wir fangen an, unsere Essgewohnheiten in einem sehr frühen Alter zu bauen, und einige Experten glauben, dass diese Gewohnheiten durch das Alter fünf gesetzt werden! Denken Sie daran zurück, was Sie an fünf essen wollten, und Sie besser verstehen werden, warum wir Nachtisch bevorzugen und fürchten, unsere Gemüsepflanzen zu essen. Aber außer der Überwindung unserer schlechten Essgewohnheiten gibt es viel schlechte Information dort, die Sie verkrüppeln kann, weil Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie erfahren wollen, wie man einen fetten Magen verliert, brauchen Sie nicht weniger Kalorien nur zu essen, Sie müssen die richtigen Dinge essen. Und wichtiger, nicht essen die falschen Dinge. Unten sind vier Nahrungsmittel, die Sie um jeden Preis vermeiden sollten, wenn Sie einen fetten Magen verlieren wollen.
Wie man einen Fetten Magen-Tipp #1 Verliert - ist Fastfood Schlecht!
Wollen Anfang mit einem offensichtlichen wir. Wenn Sie aufrichtig Gewicht verlieren wollen, müssen Sie dem Fastfood fernbleiben. Dieser Große Mac, den Sie gerade beendeten, hatte 570 Kalorien und 32 Gramme Fett. Die großen Pommes frites hatten weitere 500 Kalorien und 25 Gramme Fett. Und das große schokoladenbraune (32-unze-)-Schütteln? Kühle und sahnige 1.160 Kalorien und 27 Gramme Fett. Nach dieser einen Mahlzeit haben Sie über Ihre tägliche empfohlene Kalorie und fette Niveaus gegessen. Sogar ein Südwesthühnersalat mit dem Ranch-Ankleiden hat 600 Kalorien und 24 Gramme Fett. Es nimmt wirklich Planung vorn, aber es ist möglich, Fastfood auszuschneiden. Ich esse sehr selten Fastfood an diesen Tagen, und es zeigt sich. Das ist ein Ding, das den größten Einfluss auf meine eigene Diät machte.
Wie man einen Fetten Magen-Tipp #2 - Keine Fette Kostenlose Verpflegung Verliert!
Das scheint sonderbar, dass, um Fett zu verlieren, ich Ihnen sage, der fetten kostenlosen Verpflegung fernzubleiben. Es gibt mehrere Gründe dafür. Erstens, wenn Fett von etwas entfernt wird, wird Zucker in seinem Platz hinzugefügt. Mehr Zucker kommt mehr Kalorien, mehr carbs, und weniger Gewichtsabnahme gleich. Ein zweiter Grund besteht darin, dass psychologisch, wenn Leute sehen, dass etwas frei fett ist, sie glauben, dass sie essen können, so viel wie sie wollen. Ich habe viele Freunde, die mit fetten freien Nachtischen gierig verschlingen denkend, dass es ihre Diäten nicht zusammenpressen wird, da es frei fett ist. Überraschend scheinen sie nie, Gewicht zu verlieren. Ein Endgrund, ist, dass, wenn Fett entfernt wird, Chemikalien häufig hinzugefügt werden. Ich ziehe es vor, Nahrungsmittel der Weg zu essen, wie Gott sie, nicht machte, wie Wissenschaft sie erfrischen kann. Ich finde, sich viel gesünder fühlend, wenn ich natürlich im Vergleich mit bearbeiteten Nahrungsmitteln esse. Ich weiß, dass das unwissenschaftlich ist, aber ich werde viel mit größerer Wahrscheinlichkeit gesund essen, wenn es mich mich gesund und gekräftigt fühlen lässt.
Wie man Verliert, ein Fetter Magen-Tipp #3 - Lassen den Fruchtsaft Fallen!
Ein anderes überraschendes Essen, das Gewichtsabnahme in seinen Spuren aufhören wird, ist wirklich ein Getränk - Fruchtsäfte. Sie scheinen gesund, besonders diejenigen, die behaupten, 100-%-Saft zu sein. Die Schwierigkeiten mit Fruchtsäften bestehen darin, dass es alles "Schlechtes" über eine Frucht (Zucker, Kalorien, und carbs) nimmt und alles "Gutes" über eine Frucht (Faser abzieht, sich voll fühlend). Säfte sind für eine Diät so schlecht, weil sie hoch sind (Apfel und Orangensaft ungefähr 120 Kalorien in 8 Unzen im Vergleich zu 100 Kalorien in 8 Unzen von Pepsi haben) in Kalorien. Essen Sie Frucht stattdessen, und die Faser wird Ihnen nicht nur helfen, sich voll zu fühlen (wo Saft Sie verlassen wird, weitere Süßigkeiten flehend), aber wird helfen, gesunde Blutzuckerspiegel zu regeln.
Wie man Verliert, ein Fetter Magen-Tipp #4 - Vermeiden Hoch Fructose Getreide-Sirup Um jeden Preis!
Das ist in den Nachrichten kürzlich gewesen, aber sie bevollmächtigen, dass das Wiederholen - hohem fructose Getreide-Sirup fernbleibt. Nicht nur ist es hoch in Kalorien, Forschung hat gefunden, dass das Verbrauchen hoch fructose Getreide-Sirup Ihren Körper veranlasst, fette Zellen anzubauen, und zum frühen Anfall der Zuckerkrankheit und Herzkrankheit beiträgt. So nicht nur wird, diesen Schritt beachtend, Ihnen helfen, das Magen-Fett zu verlieren, er konnte Ihnen helfen, länger ebenso zu leben!
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