Die 5 verstohlenen fetten Verlust-Tipps, über die die Turnhallen und so genannten Fitnessexperten nicht wollen, dass Sie wissen!
Hier sind 5 schreckliche fette Verlust-Tipps, die Sie heute verwenden können, der einen riesigen positiven Einfluss auf Ihre Gewichtsabnahme-Ergebnisse haben wird.
OK, so tun Sie alles Recht, raffinierte Ihre Ausbildung hart, Zwischenraum-Ausbildung tuend, Gewichte hebend, den cr*p als in Brot, Zucker ausschneidend, Kohlenhydrate, bearbeitete Nahrungsmittel usw.
Aber warum können Sie nicht jene letzten wenigen Pfunde auswechseln? Oder das Überkörperfett um Ihren Magen? Und wenn Sie nur das dann auswechseln konnten, würde es offenbaren, dass erotischer flacher Magen Sie wollen.
So was können Sie tun, um Sie wirklich über diese letzte Hürde zu bekommen? Sie wollen nicht aufhören, und warum Sie sollte? Sie haben so hart gearbeitet, um zu diesem Punkt, gerade ein kleines bisschen Verbesserung zu kommen, und Sie werden den Körper haben, den Sie verdienen.
Gut könnten diese 5 verstohlenen fetten Verlust-Tipps gerade der Schlüssel zum Körper sein, den Sie wollen und das Halten davon.
So wie ist diese magischen Tipps, dass die Turnhallen und so genannten Fitnessexperten nicht wollen, dass Sie darüber wissen?
1) Schlaf Ja ist es dass einfacher Schlaf. Kommen Sie, um früh genug zu Bett zu gehen, so können Sie den Schlaf von mindestens 8 Stunden pro Nacht haben. Das ist für die Gewichtsabnahme äußerst vorteilhaft, weil es ebenso wichtig ist wie Ausbildung und Diät. Wenn Sie Ihr Körperausgabe-Wachstumshormon und Testosteron schlafen, sind diese für Ihre Körperreparatur und Verjüngung lebenswichtig. Testosteron ist sowohl in Männern als auch in Frauen für den Muskelton und das fette Reduzieren vorteilhaft. Erhöhung von Testosteron-Niveaus wird einen massiven Einfluss auf die Verminderung von Körperfett haben. Deshalb die Weise zu tun soll das bis zu 8 Stunden pro Nacht schlafen und ein regelmäßiges Schlafmuster annehmen.
2) Nehmen Sie doppeltkohlensaures Natron an einem Morgen. Ja doppeltkohlensaures Natron verwendete die weiße Macht im Backen, und womit Ihre Omi pflegte, den Kocher zu reinigen. Das könnte gerade eine der wichtigsten natürlichen Ergänzungen sein, die Sie nehmen konnten. Das hilft alkalischen Blut-PH-Niveaus, der massiv wichtig ist. Wenn der menschliche Körper auch acidic ist, werden Sie Erschöpfung erfahren und sich anstrengen, Körper zu verlieren, den fette, natürliche Energie auch vermindern wird, und das Körperinsulin effizient nicht arbeiten wird bedeutend, dass Sie fetter versorgen werden, als Sie als Brennstoff verwenden. Ihren Körper das erste Ding an einem Morgen alkalisierend, einen halben Teelöffel des doppeltkohlensauren Natrons in Wasser trinkend, warten Sie 15 Minuten haben dann ein gesundes Frühstück. Das wird einen langen Weg zum Verringern von der Säure des Körpers, Hilfe mit der Körperfett-Verminderung gehen und die natürliche Energie des Körpers zurückgeben. Stellen Sie gerade sicher, dass Ihre Diät eine gesunde ist, Dinge wie das verwendend. Wenn Ihre Diät ungesund ist, werden Sie krank werden, und sie wird richtig für Sie nicht arbeiten.
3) Verwenden Sie Flachs-Samen. Flachs-Samen ist die beste Quelle des Omegas 3 Fettsäure von einer Pflanzenquelle. Omega 3 kann helfen, Herzkrankheit, Schläge zu reduzieren, und hat sensationelle antientzündliche Eigenschaften. Deshalb ist es für gemeinsame Entzündung groß. Omega 3 hat auch eine große Wirkung auf die Gehirnmacht, weil es Blutfluss innerhalb des Gehirns verbessert. Flachs-Samen ist für Vegetarier notwendig, so können sie ihre wesentlichen Fettsäuren und Omega 3 bekommen. Jedoch als ein Land sind wir auch am Omega 3 so sehr unzulänglich, indem wir dieses Superessen verwenden, würde es jedem nützen. Flachs-Samen ist groß, um sich in Mahlzeiten und Imbisse zu vermischen, sie unten schleifend und über der Oberseite von der Hafergrütze sprenkelnd, stellte sie im Softeis oder Schütteln oder vermischt sich mit einem Obstsalat. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, indem Sie Flachs-Samen verbrauchen, weil sie in der Faser hoch sind. Sie können durch den Flachs entweder in der Samen-Form oder in bereits sich unten gründen.
4) Trainieren Sie nie für länger als 45 Minuten. Nach 45 Minuten der Übung werden wir getan!! Die Testosteron-Niveaus unseres Körpers haben kulminiert, und es ist unmöglich, mehr zu gewinnen, als wir haben. Wenn, es ausarbeitend, alles über die Intensität, die Intensität des Trainings und jeder Übung in diesem Training ist. Verwenden Sie die 600 Regel. Es gibt 600 drängt sich der menschliche Körper rücksichtslos ein, und wenn wir trainieren, sollten wir jeden von denjenigen in jeder einzelnen Sitzung und der wirksamsten Weise schlagen zu tun das ist, große Muskelübungen verwendend. Zum Beispiel, hockt Liegestützen, deadlifts, Ausfälle Reisen usw. Ab das Turnhalle-Gefühl arbeitete, aber handelte zur gleichen Zeit energisch.
5) Wasser, Ebenso einfach, wie es Wasser scheinen kann, ist der wichtigste Nährstoff, den wir als Menschen verbrauchen können. Wassermake's um 70 % Ihrer Körper noch scheinen wir immer gerade, sich auf die anderen 30 % der Nahrungsmittel zu konzentrieren, die wir, wie Fette, Kohlenhydrate, Protein und Zucker usw. verbrauchen. Jedoch sollte es das Wasser sein wir schauen auf das Sortieren zuerst. Etwa 76 % des menschlichen Gehirns werden aus Wasser zusammengesetzt, unser Blut ist 82-%-Wasser, und unsere Muskeln sind 75-%-Wasser. So trinken Sie 1 Liter frisches sauberes Wasser für alle 20 Kg Ihres Körpergewichts, und durch frisch meine ich sauberes gefiltertes Wasser aus einem Filter von Brita oder spezialisiertem in Ihrem Haus aufgestelltem Filtrieren. Trinken Sie Klaps-Wasser nicht, es ist nicht sicher oder sauber und ist mit Chemikalien voll.
Dort haben Sie es, 5 schreckliche fette Verlust-Tipps, die noch so wirksam so einfach sind. Und wenn Sie diese in Ihre gegenwärtige Ausbildung und Diät-Routine durchführen, wird es einen langen Weg zum Helfen Sie gehen, den Körper zu bekommen, den Sie wirklich wollen.
David Wilkinson
Der Nordosten Fetter Hauptverlust-Experte
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