Das ist die andauernde Frage, die uns alle plagt. Gerade wie sind die besten Diäten? Was sind die besten Wege, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten? Gibt es eine leichte Methode die wird uns ermöglichen zu essen, was wir wollen und noch Gewicht verlieren? Die einfache Antwort ist nein!
Die meisten von uns haben einmal oder ein anderer Diät gehalten. Wenn Sie mir ähnlich sind, haben Sie jede neue Diät dort versucht, die behauptet, Ihnen zu helfen, das Gewicht fallen zu lassen und es fernzuhalten. Zurück in der Höheren Schule merke ich mir, die Diät-Pillen zu versuchen, die in den 1980er Jahren in Apotheken verfügbar waren. Ich war überzeugt, dass Einnahme dieser Pillen meinen Appetit zügeln würde und das Gewicht würde abfallen lassen. Nach einer Pille konnte ich sie nicht mehr nehmen. Ich war so wackelig und habe mich so ausgetrickst gefühlt, ich habe ihrer sofort abgeschworen. Natürlich war der Zweck jener Pillen, Ihnen zu helfen, weniger zu essen, deshalb im Gewichtsverlust helfend.
So zeichnet sich die Frage noch ab, wie sind die besten Diäten? Und die einfache Antwort ist, es gibt keine Diäten, die die besten Diäten sind. Es gibt keine langfristige Lösung der Gewichtsabnahme ohne eine Änderung im Lebensstil und den Essgewohnheiten. Es ist noch einfach es ist so schwer erfassbar. Aber raten Sie, was Gewichtsabnahme erreichbar ist. Und Sie können es tun, während Sie Ihre Gesundheit und Lebenskraft wiedergewinnen. Alles, was man braucht, ist der Meinungssatz, die Planung und die Hingabe. Einfach gestellt müssen Sie Ihren Lebensstil ändern und zu den Änderungen verpflichten, die Sie vorgenommen haben.
Hier ist meine Strategie, um 50 Pfunde in 9 Monaten zu verlieren. Ich habe es langsam und fest verloren. Und die wirkliche Absicht war, meine Gesundheit zu verbessern. Die Gewichtsabnahme war eine Nebenwirkung einer gesünderen Weise zu essen.
• Beseitigen Sie bearbeitete Nahrungsmittel - kaufen den Umfang des Supermarkts ein. Konzentrieren Sie sich auf ganze Nahrungsmittel, und organisch erzeugen.
• Beseitigen Sie raffinierten Zucker - das geht Hand-in-Hand mit dem vorherigen Tipp. Bearbeitete Nahrungsmittel enthalten Lasten von Zucker. Wirklich am meisten paketierte Produkte enthalten Zucker. Einige können Sie überraschen. Versuchen Sie, so viel raffinierten Zucker von Ihrer Diät wie möglich zu beseitigen
• Beseitigen Sie bearbeitete weiße Nahrungsmittel und bleiben Sie bei Vollkörnern (Naturreis, quinoa, Flattergras, usw.)
• Beseitigen Sie gesättigte Fette - bleiben den Fastfood-Restaurants, gebackenen Waren und Imbiss-Nahrungsmitteln fern. Werfen Sie die gebratenen Nahrungsmittel weg und essen Sie gesündere Fette wie monoungesättigte Fette, die in Olivenöl und Nahrungsmitteln wie Avocado gefunden sind
• Kochen Sie von Kratzer. Ja, es ist mehr Arbeit. Ja, es ist mehr zeitaufwendig. Aber es ist die beste Weise sicherzustellen, dass Sie die ganze Zutat-Gegenwart in den Nahrungsmitteln wissen, die Sie essen.
Diese fünf Schritte sind für die gute Gesundheit und das verlierende Gewicht und das Fernhalten davon lebenswichtig. Sie können es leichter finden, diese Änderungen langsam zu versuchen. Durch das Verbinden des Lebensstils ändert sich ein kleines bisschen auf einmal, Sie sichern Erfolg. Es ist leichter, klein zu nehmen, Baby geht, um zu Ihrer Absicht zu kommen, als, in dazu zu springen, was ein überwältigender Satz von Änderungen sein könnte, bei denen Sie nicht im Stande sein werden zu bleiben.
Der Schlüssel zum Erfolg und der besten Diät ist derjenige, der mehr ganze Nahrungsmittel und weniger bearbeitete Nahrungsmittel enthält. Es ist Zeit, um zur Natur zurückzukommen. Sie werden mit der guten Gesundheit und Lebenskraft belohnt.
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