Jeder will im Stande sein, Gewicht über Nacht mit der Bequemlichkeit zu verlieren. Ich höre darüber die ganze Zeit, und das Gewicht verliert Industrie hilft so viel auch nicht hinaus. Sie geben uns Werbungen für Pillen, Übungsausrüstung und Diäten, die uns dünn in den Tagen machen sollen. Es tut mir leid, Ihnen sagen müssen, dass es nicht die Weise ist, wie es arbeitet, aber ich werde Ihnen zeigen, was schließlich arbeiten wird, wenn Sie gewidmet werden und bereit sind, in mindestens etwas Arbeit zu stellen.
Plan für die lange Sicht
Das erste Ding, das Sie begreifen müssen, wenn Sie gerade Gewicht für ein Ereignis verlieren wollen, werden Sie langer Sicht fehlen. Sie müssen Änderungen mit Ihren Gewohnheiten vornehmen, so dass sie Leben lange werden. Sie werden im langen Lauf viel gesünder sein. Außerdem würde es nicht nett sein, über Ihr Gewicht jedes Mal nicht zu betonen, wenn Sie ein heraufkommendes Ereignis haben?
Lernen Sie, gesünder zu essen
Zum Beispiel, wenn Sie dabei sind, tägliches Fastfood zu bekommen, müssen Sie das ansehen, was Sie bringen können, um zu arbeiten, der für Sie gesünder sein wird. Jetzt sage ich nicht, dass Sie diesen doppelten Cheeseburger wieder nie essen können; Sie wollen es gerade hin und wieder Vergnügen statt eines täglichen Ereignisses machen. Vielleicht haben Sie gern diese Süßigkeiten-Bar, die an drei am Nachmittag täglich ist; Sie sind dabei, einen neuen Imbiss finden zu müssen, der, wie Karotten viel gesünder ist.
Tun Sie einige Übungen
Die meisten Menschen tun ihre Diät und lassen völlig das Trainieren aus, das zu schlecht ist, weil Ihre Anstrengungen viel schneller auftauchen werden, wenn Sie eine Regierung des Gewichthebens und cardio tun. Sie müssen Ihr Leben in der Turnhalle auch nicht ausgeben; tatsächlich können Sie Gymnastik wie Liegestützen tun und hocken, und bekommen Sie ein Sprungseil für Ihr Aerobic. Wenn Sie daran hart gehen, werden Sie nur zum Training seit 20 Minuten drei- oder viermal pro Woche haben.
Entsprechen
Was für Änderungen machen Sie Bedürfnis, konsequent behalten zu werden, um langfristige Gesundheitsvorteile zu bekommen. Sie werden anfangen müssen, wie die Schildkröte statt des Kaninchens zu denken. Langsame und unveränderliche Gewinne die Rasse.
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