In unserer schnell durchschrittenen Gesellschaft von langen Arbeitswochen und an fast allem beteiligt werden, was unser Weg kommt, kann es schwierig sein, eine Gewohnheit zum Essen zuhause aufrechtzuerhalten. Manchmal gibt es gerade keine Zeit, ein Notfall kommt herauf, oder Sie sind gerade zu müde, um dem Gedanken am Kochen Ihrer Mahlzeit zuhause gegenüberzustehen. Kann Fastfood eine Auswahl für diejenigen auf einem Gewichtsabnahme-Plan sein?
Es ist möglich, gelegentlich Fastfood zu essen und Ihren Gewichtsabnahme-Plan nicht zu entgleisen. Der Schlüssel beschränkt Fastfood und macht Menüauswahlen, die das nächstmögliche passende zu Ihrem Plan sind. Die meisten Fastfood-Plätze bieten wirklich ein Menü für mehr Gesundheit an, die unter uns - plus bewusst ist, Nahrungsinformation ist gewöhnlich verfügbar, wenn Sie darum bitten. Seien Sie auch bewusst, dass Fastfood allgemein viel mehr Kalorien enthält als so viel wie Ihr komplettes Tagegeld manchmal gekochter Haus-.
Unten sind sieben Schritte, Ihnen in Ihrem Fastfood "Notfälle" zu helfen.
1. Überprüfen Sie die Website des Restaurants. Sie können gewöhnlich Kalorien und Ernährungsinformation online finden. Finden Sie die beste Wahl und stecken Sie damit.
2. Auf dem Gehen und nicht sicher, wohin man geht? Ausprüfung HealthyDiningFinder.com. Sie können nach nahe gelegenen Restaurants innerhalb Ihres Preises und Gesundheitsreihe suchen.
3. Haben Sie Angst zur Sonderbestellung nicht. Sie können um sie immer bitten, um die Butter oder das Salz zu halten, das Ankleiden oder die Soßen auf der Seite usw. zu stellen.
4. Sagen Sie "NEIN!" zu den Nachtischen. Während das ein offensichtliches ist, kann es einer der schwierigeren sein! Wenn Sie Fastfood essen, lassen Sie mindestens den Nachtisch aus.
5. Trinken Sie Wasser mit Ihrer Mahlzeit. Dieser wird Sie Geld und (im Allgemeinen) 425 Kalorien retten. Das Hinzufügen der Zitrone zu Ihrem Wasser kann Ihnen damit helfen.
6. Essen Sie aufmerksam. Denken Sie daran, was Sie essen. Das Genießen jedes Bissens wird Sie davon abhalten, sich voll zu stopfen. Das Geben von sich selbst, die genug Zeit, um zu essen, Ihnen helfen kann zu entspannen, der Ihnen hilft, Ihr Essen besser zu verdauen, und auch helfen kann, Sie vom Überessen abzuhalten.
7. Verlieren Sie Augenlicht des großen Bildes nicht jemals - erinnern Sich, Ihre Absicht ist eine gesunde Diät und Gewichtsabnahme. Denken Sie in Bezug auf alle oder nichts nicht. Eine oder zwei Reisen nach Ihrem Lieblingsfastfood-Restaurant sollten nicht Sie genug entmutigen, um aus Ihrem Plan herauszufallen. Es kann wirklich helfen, Sie daran zu erinnern, dass das Essen gesunden gekochten Hausessens Sie sich besser und mehr begangen fühlen lässt, um bei Ihren gesamten Gewichtsabnahme-Absichten zu bleiben.
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