Viele von uns machen einen häufigen Fehler, wenn wir ein Gewichtsabnahme-Ziel setzen. Sobald wir unser Ziel gesetzt haben und wir dazu fortschreiten, halten wir nie an, um zu bewerten, wie wir entlang dem Weg tun. Wir dann, vielleicht ein paar Monate unten die Linie, fragen uns, warum wir unsere Absicht nicht erreicht haben.
Die beste Annäherung, um das davon abzuhalten, zu geschehen soll einen täglichen Einschätzungsplan organisieren, wo wir klar bewerten können, ob wir Spur mit unserer Gewichtsabnahme-Absicht behalten. Um das davon abzuhalten, mit uns zu geschehen, müssen wir einen täglichen Einschätzungsprozess aufstellen, wo wir klar sehen können, ob wir noch auf der Spur mit unseren Absichten sind.
Der anfängliche Schritt in diesem Prozess ist, genau zu klären, welch geht, wollen wir jeden Tag nehmen, um Gewichtsabnahme zu fördern. Müssen wir unsere Aufnahme des bearbeiteten und Fastfoods reduzieren? Reduzieren Sie unsere Zuckeraufnahme? Vergrößern Sie unsere Frucht und Gemüseverbrauch? Müssen wir unsere Wasseraufnahme vergrößern? Müssen wir energischer und Training jeden Tag werden? Alle diese Methoden sind wirksam, um Gewichtsabnahme zu fördern, aber wir können andere Methoden, Strategien, oder Techniken haben, die am besten für uns selbst persönlich arbeiten. Wir sollten ausführlich berichtete Zeichen aller dieser Schritte machen, so dass wir genau wissen, was wir jeden Tag tun werden, um zu unseren Gewichtsabnahme-Absichten fortzuschreiten.
Am Ende jedes Tages sollten wir unsere Liste nachprüfen und bewerten, ob wir Spur länger geblieben oder abgegangen sind.
Gibt es bestimmte Probleme die brauchen mehr Aufmerksamkeit? Fehlt unsere Willenskraft in bestimmten Gebieten? Gibt es irgendwelche alten schlechten Gewohnheiten die kommen während unseres Tages vor?
Wenn wir von Problemen bewusst sind, dass das Wenden brauchen, um uns auf der Spur zu behalten, müssen wir die notwendigen Schritte machen, um sie zu verbessern.
Zum Beispiel, wenn wir in der Gewohnheit dazu sind, viele hohe Kaloriensoda-Getränke jeden Tag zu trinken, und wir es das Herausfordern finden, sie aufgebend. Wir können einen Kompromiss eingehen, indem wir uns selbst eine einzelne tägliche 8-Unze-Portion erlauben. Wir sollten versuchen, das seit ein paar Wochen aufrechtzuerhalten, und dann die Menge auf eine 4-Unze-Portion zu reduzieren. Schließlich sollten wir im Stande sein, es völlig zu beseitigen, oder wenn wir noch Schwierigkeit haben, konnten wir es mit dem kalorienarmen eisgekühlten Tee, oder Soda-Wasser mit der Zitrone, oder die Hinzufügung von einigen Esslöffeln Fruchtsaft einsetzen.
Die Strategien, die wir verwenden, um unsere ungesunden Gewohnheiten zu überholen, sind unwichtig, vorausgesetzt dass wir ständig am Schaffen von verbesserten Gewohnheiten arbeiten. Wenn wir ständig unseren Fortschritt bewerten, werden wir wissen, wo unsere Schwächen sind, und im Stande sind, oben auf irgendwelchen Problem-Gebieten zu behalten. Das ist eine ausgezeichnete und effiziente Methode, uns auf der Spur während unserer Reise zum Erreichen unserer Gewichtsabnahme-Ziele zu behalten.
Abnehmen Schnell Tipps
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen