HIIT Training wird sehr schnell getan. Sie sind überhaupt nicht ihren Steady-Statekollegen darin ähnlich die meisten von ihnen werden in 20 Minuten oder weniger vollendet. Das ist noch eine wirksame Übung auf Grund dessen, dass HIIT mit solcher hoher Intensität getan wird. Die Intensität wird an solch einem hohen Niveau getan, das Sie Ihren Körper nicht vielleicht zwingen konnten, etwas härter durchzuführen. Stellen Sie sich vor, dass Sie im Wald allein waren und plötzlich einen Puma sahen, stellen Sie sich die Intensität und die Geschwindigkeit vor, in der Sie in der entgegengesetzten Richtung laufen würden. Es ist die Art der Intensität es ist erforderlich, HIIT eine wirksame fette brennende Routine zu machen.
Es gibt mehrere verschiedene Weisen, ein HIIT Training zu tun. Das erste Ding, das ich durchsehen werde, legt zeitlich fest. Die allgemeinste Weise, eine HIIT Routine zu tun, ist 30 Sekunden der hohen um 90 Sekunden der niedrigen Intensität gefolgten Intensität. Das ist nicht das einzige Spiel in der Stadt, obwohl, und es abhängig von Ihren Absichten und Ihrem Niveau der Fitness reguliert werden kann. HIIT ist äußerst schwierig, und Sie dürfen nicht im Stande sein, direkt zu gehen in und 30 Sekunden der maximalen Intensität zu tun. Es kann am besten sein, mit 15 Sekunden, oder sogar 10 Sekunden anzufangen, die um 90 Sekunden des Rests gefolgt sind. Das Gegenteil könnte auch wahr sein. Sie können sehr physisch passend sein, und 30 Sekunden der maximalen Intensität könnten nicht für Sie sehr schwierig sein. Wenn das der Fall ist, dann denken Sie, 45 Sekunden, oder sogar 60 Sekunden der maximalen Intensität zu tun, die um 90 Sekunden der niedrigen Intensität gefolgt ist. Die Rest-Periode kann auch verkürzt werden, wenn Sie im Bedürfnis nach einem schwierigeren Training sind. Verkürzen Sie es von 90 Sekunden unten zu 75, oder sogar 60 Sekunden, Sie werden bestimmt herausgefordert.
Womit soll die beste Übung HIIT tun? Da ich überzeugt bin, dass Sie sich wohlbewusst sind, gibt es viele verschiedene Formen der Aerobic-Übung. Das Rudern, der Stufe-Bergsteiger, das elliptische, die Tretmühle, das Laufen draußen, das stationäre Rad, das Radeln draußen, Schwimmen, Geländeskilaufen, usw. Gibt es eine beste Übung, um mit HIIT zu tun? Nach meiner persönlichen Meinung gibt es nicht wirklich eine beste Übung. Jede Übung, so lange Sie Ihre maximale Anstrengung darin stellen, ist dabei, sehr vorteilhaft zu sein, wenn es zur Gewichtsabnahme kommt. Das sagte, wenn ich absolut eine Form der Übung aufpicken müsste, um HIIT damit zu tun, würde es laufen. Wie man absolut versichert, schmelzen Sie Fett von Ihrem Körper, wenn Sie an der vollen Intensität laufen. Nicht das ganze Laufen ist dasselbe, obwohl, und glauben, dass es oder nicht, laufend draußen nicht dasselbe als laufend auf einer Tretmühle ist.
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen