Wenn auch man Fleisch nicht isst, bedeutet es nicht zu sagen, dass Sie Gewicht nicht gewinnen werden. Strenge Vegetarier, die übergewichtiges Bedürfnis eine gesunde Gewichtsabnahme-Diät sind und hier einige Tipps sind, um Ihnen auf Ihrem Weg zur Gesundheit und dem Glück zu helfen:
• Man muss den Betrag der Nahrungsmittelaufnahme kontrollieren, weil eine durchschnittliche Portion eine halbe Tasse sein sollte, die ein bestimmter Betrag von Kalorien sein wird. Weil die ersten sechs Monate versuchen und vermeiden, in Restaurants zu essen, weil sie gewöhnlich riesigen Teilen des Essens dienen oder gerade Ihren erforderlichen Teil essen und das Pflegeheim nehmen.
• Überzeugter Mann essen Sie Frühstück jeden Tag, als das Ihren Blutzucker stabil halten sowie Zuckersehnsüchte beseitigen wird. Ihr Frühstück sollte aus dem hohen Protein und den niedrigen Kalorien wie ein zusammengeraffter tofu mit dem Spinat und der Sojabohne bestehen und eine Scheibe des Toasts mit einer Tasse des Kräutertees einschließen. Oder Sie konnten eine Schüssel des Müslis mit der frischen Frucht und Sojabohne-Milch haben.
• Für das Mittagessen können Sie einen Salat haben, der Zwiebeln, Tomaten, Gurke, tofu, dunkle Grüne, Oliven und Nüsse enthält und haben Sie das mit Vollkornkräckern. Setzen Sie Ihren eigenen Salat zusammen, der sich das anzieht, Olivenöl und Balsamessig verwendend.
• Für das Mittagessen können Sie mit einem tofu Schmortopf oder einigen der Sojabohne-Produkte wie Pastetchen, Würste oder Sojabohne-Hackfleisch abwechseln. Schließen Sie viele Gemüsepflanzen wie Pilze, Brokkoli, Kürbis usw. ein oder machen Sie sich einen großen Topf der Gemüsesuppe, deren Sie eine kleine Portion jeden Abend zusätzlich zu Ihrer Hauptmahlzeit haben können. Haben Sie einen Obstsalat für die Wüste.
Überzeugen Sie sich zwischen Ihrer gesunden Gewichtsabnahme-Diät Sie essen Imbisse wie Nüsse, Dörrobst oder Rohkost-Gemüse. Machen Sie Ihre Diät hat entsprechendes Vitamin, Minerale und besonders Vitamin B12 und D.
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