1. Finden Sie die Wurzel des Problems.
Warum versorgen Sie Fett um Ihre Taille? Diese anfängliche Selbstuntersuchung ist notwendig, für einen Kurs der Handlung zu gründen. Genetik, Untätigkeit und viele andere Faktoren können beteiligt werden.
2. Setzen Sie kleine, realistische Ziele!
Urteilen Sie den Unmöglichen nicht ab, arbeitend, um dreißig Pfunde in einem Monat dahinzuschwinden. Misserfolg zu schaffen, solch ein Ziel zu erreichen, konnte enttäuschend sein und kann Ihre Gewichtsabnahme-Anstrengungen zerstören.
3. Das Essen gesunden Essens bedeutet nicht zu essen, was Sie nicht mögen!
Es ist wichtig, Aufmerksamkeit persönlichen Vorlieben zu schenken, sich dafür entscheidend, einem bestimmten Nahrungsprogramm zu folgen. Gutes Essen lässt Sie sich gut fühlen. Wenn Sie etwas essen, was Sie nicht mögen, wachsen Sie ärgerlich gegen das Essen, das Sie versuchen selbstaufzuerlegen.
4. Machen Sie Anstrengungen, bei einer positiven Einstellung zu bleiben!
Wunsch des genauen Körpers eines Fitnessmodells kann nicht für Sie richtig sein. Sie sind eine einzigartige Person, die eine Replik in diesem Weltall nicht haben kann.
5. Die richtige fette Verminderung erscheint, wenn Sie Gewicht gleichmäßig verlieren.
Sie können nicht eine bestimmte Lehrroutine oder Übung durchführen, um einen genauen Körperteil ins Visier zu nehmen, den Sie gestalten wollen. Glauben Sie Fernsehwerbungen nicht, weil ihr Inhalt irreführend und Manipulations-ist!
6. Maß-Gewichtsabnahme mindestens einmal alle zwei Wochen!
Aufnahme des Fortschritts erlaubt Ihnen, die Elemente zu identifizieren, die arbeiten und nicht arbeiten. Überwachung Ihres Fortschritts sollte nicht Sie unter dem Druck behalten; verwenden Sie es, um nur zu verstehen, wo Sie zurzeit mit Ihrem Fortschritt stehen.
7. Belohnen Sie sich!
Bieten Sie etwas Nettes für den Fortschritt an, den Sie regelmäßig bemerken. Durch 'die Belohnung' meine ich ein sich selbsthingebendes Bankett mit vielen Kalorien und ungesundem Essen nicht. Halten Sie es angemessen; essen Sie an Ihrem Lieblingsrestaurant einmal oder zweimal einen Monat, haben Sie eine Scheibe der Pizza dann und wann... gerade bleiben bei kleinen Portionen und Praxis-Selbstdisziplin.
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