Wenn Sie Fett schnell verlieren und kommen wollen, ein gerissener Körper vergessen über lange, langweilige cardio Sitzungen, es sei denn, dass Ihre Absicht ist, ein marathoner zu sein. Dann gehen Sie direkt vorn. Jedoch, wenn Sie anfangen wollen, wie ein Sprinter dann gerissen zu werden, müssen Sie an cardio verschieden denken.
Sehen Sie die besten Sprinter in der Welt an; diese Leute werden zu Fetzen gerissen und haben das niedrigste Körperfett, das ich jemals gesehen habe. Was ist es, tun sie, um wie das auszusehen? So, sie sprinten (oder) sie führen die körperliche Tätigkeit des Laufens in Ausbrüchen von von der Wiederherstellung gefolgter Anstrengung durch, hier liegt die Antwort.
Hier sind einige Gründe, warum die Ausbildung in der Ausbildung der Brüche/Zwischenraums eine gute cardio Wahl ist:
Halten Sie an und gehen Sie Bewegungen
Physische Veränderlichkeit ist, was 'oomph' zu einem Training hinzufügt, weil Menschen gebaut werden, um körperliche Tätigkeiten in von der Wiederherstellung gefolgten Brüchen durchzuführen; das ist, wo Sie sehen können, warum marathoners unter gefüttert schauen, während triathloners und Athleten, die Fußball, Volleyball und die meisten anderen Sportarten spielen, wo es unveränderliche Ausbrüche von Bewegung gibt, in der obersten körperlichen Verfassung sind.
Unveränderlicher Staat (gegen) den variablen Staat
Wie man wissenschaftlich bewiesen hat, hat Ausbildung der Variable/Zwischenraums kardiovaskuläre Gesundheit, Zunahme-Antioxidationsmittel-Schutz verbessert, haben anti entzündliche Antwort vergrößert, haben das Muskelvergeuden reduziert und haben metabolische Rate im Anschluss an die Übung vergrößert (das ist, warum Sie Fett verlieren werden). Variable Ausbildung trainiert auch das Herz, sich anzupassen, es machend, um weniger wahrscheinlich zu scheitern, wenn Sie es in einer anstrengenden Situation zum Beispiel brauchen.
Unveränderliche Zustanddauerausbildung kann andererseits das Muskelvergeuden verursachen, reduzierte geschützte Funktion und behält Herzrate an einem regelmäßigen Niveau folglich: nicht Ausbildung es; Sie können überprüfen, ob Sie an einem regelmäßigen Herzniveau vom Monitor auf den meisten Turnhalle-Maschinen sind, oder wenn Sie wie verrückt nicht keuchen.
Spaß und interessant
Variable Ausbildung der Ausbildung/Zwischenraums hat niedrigere Aussteigerquoten, weil es mehr Spaß ist als regelmäßiger langer langweiliger cardio und irgendwo verwendet werden kann. Ich gab persönlich meine 60-70 Minuten cardio Sitzungen völlig auf, und geben Sie jetzt nur ein Maximum von 15-20 Minuten auf cardio ob es aus, auf einer Tretmühle, einem Hügel, einer Lache oder einem Rad sein. Ich tue sogar Zwischenräume, indem ich Stufen besteige. Ich bekomme erstaunliche Ergebnisse, indem ich das beste Ding im Leben befreie: Der Zeit ist (um Freunde, Reisen oder einfach Training weiter zu treffen)
Das ist eine Probe cardio Sitzung, die ich regelmäßig (18 Minuten) verwende
Fühlen Sie sich bitte frei, das zu erproben, wenn Sie möchten. Es sollte Sie bekommen, wie verrückt schwitzend und sich sehr gut fühlend, wenn Sie getan werden.
Zu Ihrem Fitnesserfolg
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