Wenn Sie mehr als 50 - oder unter 50, was das betrifft, sind - und mehr Magen-Fett tragend, als Sie möchten, können Sie harte Zeiten haben, es loswerdend. Tatsächlich können Sie geneigt sein, beim Tun von irgendetwas darüber aufzugeben. Besonders, wenn Sie die Diäten und die Übungen versucht haben, die mit Versprechungen voll, aber in der Enttäuschung beendet waren. Sie können versuchen, sich an die Idee zu gewöhnen, dass Sie, dass Sie immer dabei sind, dieser Weg zu sein. Viele Menschen fühlen diesen Weg, weil all das zu hart scheint.
Die Beste Diät ist Keine Diät
Die meisten Diäten arbeiten nicht. Modeschrei-Diäten kommen und gehen und sind allgemein unpraktisch und enden damit, langweilig zu werden. Hungerkuren können gefährlich sein, und sie verlassen Sie hungrig und sehnend für die Nahrungsmittel, die Sie nicht essen sollen, der es härter macht, sie nicht zu essen. Tatsächlich ist die beste Diät keine Diät. Das bedeutet nicht, dass Sie essen können, dass Sie mögen, wann auch immer Sie mögen, aber es bedeutet wirklich, das richtige Essen - Essen zu essen, das Ihnen helfen wird, Sie Magen-Fett zu verlieren. Es gibt eine überraschende Zahl von Nahrungsmitteln, die wirklich das tun. Die Lösung ist einfach: Wir ersetzen die Fett bauenden Nahrungsmittel durch die Fett ruinierenden Nahrungsmittel. Die Lösung ist nicht nur einfach, aber es ist praktisch - wir können es alle tun. Der Schlüssel ist zu handeln.
Machen Sie einige einfache Schritte und bauen Sie auf sie:
1. Machen Sie eine Liste der Nahrungsmittel, die Sie lieben zu essen, wenn auch Sie wissen, dass sie Sie auf das Gewicht stellen lassen. Sie wissen diejenigen - Kuchen, Gebäck, Fastfood, französische Pommes frites, süße Getränke. Denken Sie, welche Sie einschränken oder völlig beseitigen können. Können Sie ein wenig weniger essen?
2. Ersetzen Sie einige von denjenigen mit dem gesunden, hohen Faser-Essen, um der Beseitigung zu helfen, in einer Prozession zu gehen. Fangen Sie den Tag mit hohen Faser-Nahrungsmitteln - Frucht, Nüsse, Hafer oder andere natürliche Frühstückszerealien an. Gekürzt auf den Zerealien mit dem sehr hohen Zuckerinhalt.
3. Trinken Sie viel Wasser. Das kann mit der Beseitigung helfen und Hunger befriedigen. Manchmal suchen wir nach Essen, wenn, tatsächlich, unsere Körper Flüssigkeit brauchen.
4. Fangen Sie ein regelmäßiges Übungsprogramm - eine Tätigkeit an, die Sie tun können und aufrechterhalten können. Wenn Sie haben
nicht das gewesene Trainieren dann sollten Sie langsam anfangen und Ihre Tätigkeit aufbauen. Das Wandern, schwimmend, Rad fahrend, sich streckend, ist der ganze Nutzen.
5. Konzentrieren Sie sich auf Sachen, die Sie den größten Teil der Zeit machen können. Es gibt nichts im Hineilen ins Aufgeben auf allen Dingen, die Sie mögen oder in ein hektisches Übungsregime anfangend, weil das wahrscheinlich nicht dauern wird. Geben Sie sich Zeit und ändern Sie allmählich Ihr Essen und Lebensstil-Gewohnheiten. Sie wollen diese guten Gewohnheiten, seit kommenden Jahren zu dauern.
Sie haben noch Zeit, um am Reduzieren Ihres Magen-Fettes zu arbeiten, so dass Sie Ihr Gewicht reduzieren werden, das Ihre allgemeine Gesundheit verbessern wird. Es ist wichtig, diese Dinge jetzt zu richten, so dass Sie in Alter in der schlechten Gesundheit oder mit der niedrigen Beweglichkeit nicht eintreten werden.
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