Gerade, weil ein für diese andere Mama gearbeiteter Postliefergewichtsabnahme-Plan nicht bedeutet, dass er derselbe Weg mit Ihnen arbeiten wird. Wenn es zum verlierenden Gewicht kommt, schlage ich hoch Anpassung vor.
Ja, die Kundenanpassung Ihrer Training-Routinen, um Ihre Bedürfnisse zu passen, ist notwendig. Wenn Ihre Routine gut mit Ihren Bedürfnissen passt, können Sie dazu viel leichter verpflichten. Wenn Ihrig, arbeitet nicht zurzeit (Sie gewinnen Gewicht noch), das sind wahrscheinlich die Gründe warum:
1. Unpassende Diät
Viele Menschen erliegen Modeschrei-Diäten. Wegen der Existenz von "Diät"-Nahrungsmitteln und Getränken sind wir anästhesiert in eine sichere und berauschte Welt ähnlich denkend, dass wir die richtige Sache machen, wenn es Tatsache, wir nicht sind. Es gibt keine vorhandene Literatur, die sagt, dass Diät-Getränke und bearbeitetes Essen jedem geholfen haben, Gewicht zu verlieren.
Was Sie tun sollten, soll der richtigen Diät-Routine folgen. Verwenden Sie die Nahrungsmittelpyramide als Ihr Führer. Auf der Spitze sind diejenigen Sie sollten sparsam und Weg unten essen der Boden ist diejenigen Sie sollten viel essen.
2. Kohlenhydrate und Proteine sind heikel
Das Essen von Kohlenhydraten und Proteinen ist heikel. Es gibt einen Grund, warum Kohlenhydrate den größten Raum in der Nahrungsmittelpyramide besetzen und das ist, weil sie Energie zur Verfügung stellen. Wenn Sie carbs nicht essen, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit droppy und träge während des Tages fühlen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die richtigen Formen von Kohlenhydraten essen. Refrain davon, stärkehaltigen carbs zu essen, und geht für Faser-geladeten carbs. Vollkornzerealien, Teigwaren und Brot sind gute Wahlen.
Das ist auch dasselbe für das Protein. Protein ist für die vielen Funktionen des Körpers wie unser Wachstum und Entwicklung notwendig. Ohne Protein werden Sie unter dem schwachen und spröden Haar, den Nägeln leiden und Haut austrocknen. Sie können essen, aber sicherstellen, dass Sie gesunde Proteine nur essen. Entfernen Sie Fett von rotem Fleisch. Wählen Sie besser noch weißes Fleisch über rotes Fleisch.
3. Übung
Wenn Sie begonnen haben zu trainieren, wird Ihr Körper bereits stärker. Die Muskeln, die sich bereits formen, können Gewichtszunahme verursachen. Das ist, weil Muskeln allgemein mehr wiegen als Fette. Jedoch braucht man weniger Raum in Ihrem Körper, so machen Sie wirklich unten eine Schlankheitskur.
Für mehr kalorienverbrennenden Prozess, mit einer Tätigkeit des niedrigen Einflusses zuerst warum nicht anfangen? Das Wandern, das Jogging und ähnliche körperliche Tätigkeiten können helfen, Kalorien mehr zu verbrennen, weil es Sie leicht nicht erschöpft.
Wenn Ihr Postliefergewichtsabnahme-Plan gesunde Diät und Übung einschließt, können Sie nicht schief gehen.
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